हिवाळ्यात प्रत्येकाची एक तक्रार असते की त्यांचे वजन वाढतच जाते. कारण या काळात क्रिया खूप कमी होते आणि अन्न सेवनातही फरक असतो. या ऋतूत लोकांना तळलेले पदार्थ खायला आवडतात. असे अन्न तुम्ही आठवड्यातून दोन ते तीन वेळा खाऊ शकता, परंतु या प्रकारच्या आहारानंतर तु काही गोष्टींची काळजी घ्यावी लागेल, जसे की व्यायाम, गरम पाणी किंवा ग्रीन टी पिणे, या सर्व गोष्टींचा तुम्हाला फायदा होऊ शकतो. काही गोष्टी टाळल्या तर लठ्ठपणाची समस्या टाळता येऊ शकते.
पराठे
हिवाळ्यात गरमागरम भाज्यांनी भरलेले पराठे कुणाला नाही आवडणार. तथापि, जर ते कमी प्रमाणात खाल्ले आणि योग्य प्रकारे भाजले तर ते नुकसान करत नाहीत. पण बरेच लोक ते भरपूर तुपात भाजतात आणि रात्रीच्या जेवणात पराठ्यांचाही समावेश करतात. तुम्ही सकाळी तूप न घालता किंवा अगदी थोडे तुप घालून पराठे खाऊ शकता.
मिठाई
हिवाळ्यात लग्नसोहळे होतात. अशा स्थितीत घराघरांत मिठाईच्या पेट्याही जमा होतात. अशावेळी मिठाईचा वापर वाढतो. कारण ते खाल्ल्यानंतर तुम्ही व्यायामही करत नाही, त्यामुळे शरीरातील कॅलरीज अधिक होतात. आणि हळूहळू वजन वाढत जाते.
सुका मेवा
हिवाळ्यात ते खूप फायदेशीर असतात. पण जर ते जास्त प्रमाणात खाल्ले तर ते चरबी वाढवू शकतात. ते जास्त खाल्ल्याने कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाणही वाढते. त्यामुळे समस्या निर्माण होऊ लागतात.
कॉफी चहा
सर्दी टाळण्यासाठी आणि शरीर उबदार ठेवण्यासाठी, लोक चहा आणि कॉफी अधिक पितात, तसेच त्याचे प्रमाण वाढवतात. कॉफीमध्ये कॅफिनचे प्रमाण.