Tag: health

धकाधकीच्या जीवनात फास्ट फूड आणि अनियमित दिनचर्या या कारणामुळे या आजाराचे रुग्ण भारतातही मोठ्या प्रमाणात दिसून येत आहेत. शेतकऱ्यांनाही आता या समस्येला सामोरे जावे लागत आहे. हाय ब्लडप्रेशरमुळे हृदयाचे आजार, स्ट्रोक अशा समस्या निर्माण होण्याची दाट शक्यता असते. ब्लडप्रेशरच्या रुग्णाला दररोज औषध घ्यावे लागते. आज तुम्हाला काही घरगुती उपायांची माहिती देत आहोत. तुम्हालाही ब्लडप्रेशरचा त्रास असेल तुम्ही हे  उपाय अवश्य करून पाहा. यातील अनेक पदार्थ तुमच्या शेतातच मिळतील. लसूण - ब्लडप्रेशरच्या रुग्णांसाठी लसूण अमृतासमान औषधी आहे. यामध्ये एलिसीन नावाचे तत्त्व असते, जे नायट्रिक ऑक्साइडचे प्रमाण वाढवते आणि यामुळे आपल्या मासपेशींना आराम मिळतो. ब्लडप्रेशरच्या डायलॉस्टिक आणि सिस्टॉलिक कार्यप्रणालीला आराम मिळतो. यामुळे ब्लडप्रेशरच्या रुग्णांनी दररोज लसणाची एक पाकळी अवश्य खावी. शेवगा - यामध्ये भरपूर प्रमाणा...

सध्याच्या धावपळीच्या जीवन शैलीमुळे मेंदूवरही ताण ये असतो. ज्यामुळे तुमच्या मेंदूवर अतिरिक्त ताण पडतो आणि मानसिक रित्या आपण कमकुवत होतो , त्यापासून स्वतःला वाचवले पाहिजे. त्या बद्दल माहिती आपण घेणार आहोत. १ ) मेंदूचा अधिक वापर - जेव्हा तुम्ही आजारी असता तेव्हा तुम्हाला डॉक्टर सल्ला देतात की पूर्ण आराम करा . जरी तुम्हाला अगदी खूप बर वाटत असेल तरीही .कारण हेच की आजारी असताना मेंदू हा इतर दिवसांपेक्षा जास्त कार्यरत असतो . मेंदू शरीराच्या सगळ्या भागांना नियंत्रित करतोच पण याशिवाय आजारांशी लढायची आणि याच दुप्पट कामासाठी मेंदूला आरामाची जास्त गरज असते. आजारी असताना जर आराम नाही केला तर ते जास्त अपायकारक ठरू शकते . २) सकाळी नाश्ता न करणे - जर तुम्ही सकाळी नाश्ता करत नसाल किंवा खूप उशिरा करता असाल तर तुमच्या मेंदूच्या वाढीसाठी उपयुक्त तत्वे मिळण्यास तुम्हाला उशीर होतो . जर तुम्हाला दुपारच्या जेवण...

व्यायामासाठी योग्य काळजी घेतली तर शरीराला नक्कीच फायदा होईल. आजारी असताना व्यायाम करू नका. जे व्यायाम सुरु करणार आहेत किंवा जे व्यायामाने परिपक्व आहेत त्यांनी स्वतःशी प्रामाणिक राहणं गरजेचे आहे .आजारी असाल , तुम्हाला ताप आला असेल तर या विभिन्न परिस्थितीला समजण्याची योग्यता तुमच्याकडे असावी आणि अशा वेळी तुम्ही जिममध्ये जायला नको. जिम मध्ये गेल्यावर तुम्हाला सगळे मशीन वापरण्याची गरज नाही. जर तुमचा ट्रेनर तुम्हाला असे सांगत असेल तर त्या मागे काही तरी विचार आहे . तुमच्या ट्रेनरने काही विशिष्ट पद्धतीचे व्यायाम तुम्हाला शिकवायला हवे . जसे फ्री वेट, स्ट्रेच आणि पाईलेटदेखील उपयोगी ठरू शकते . तुम्हाला सगळ्या मशीनद्वारे होणाऱ्या व्यायामाची गरज नसते . कॅलरी जाळणे आणि दुखणे यामध्ये अंतर आहे . परत एकदा यावरून तुमच्या सामान्य ज्ञानाची चाचणी होते . कारण हे तुमच शरीर आहे आणि तुम्हीच तुमच्या शरीराला सर्वो...

सध्या लहान मुलांमध्ये जाडीचे प्रमाण वाढले आहे. लहान वयात मुलं गुटगुटीत असतात पण आता बाळसं जाऊन त्याची जागा जाडेपणाने घेतली आहे. कारण मुलं कसेही कोणताही पदार्थ खातात. पालकही अनेकदा कौतुकापोटी पुरवतात पण यामुळे मुलांना मोठे झाल्यावर त्रास होऊ शकतो. मुलांचा आहार मयादित ठेवा. भूक असेल तेवढेच खायला द्या. खाण्याची जबरदस्ती करणे म्हणजे जाडीला आमंत्रण देण्यासारखे आहे.मुलांच्या खाण्याच्या वेळा नक्की करा. यात अनियमितता असल्यास जाडी वाढते. पुढील गोष्टींकडे लक्ष द्या १.मुलांना सुरुवातीपासूनच घास चावून चावून खाण्याची सवय लावा. काही मुलं घास लगेच लगेच गिळतात ज्यामुळे पचन होत नाही. २.मुलांच्या जाडीची इतरांशी तुलना करू नका. ते यामुळे अस्वस्थ होतील अशा प्रतिक्रिया देऊ नका. अशा प्रतिक्रियांमुळे त्यांना वाईट वाटेलच पण त्याचा काही विपरीत परिणाम देखील होऊ शकतो. ३.सुरुवातीपासूनच मुलांना व्यायामाची सवय लावा ,त...

सध्या राज्यात थंडीला सुरूवात झालेली आहे. त्यातच काही ठिकाणी ढगाळ हवामान आणि पावसाची शक्यता वर्तविली आहे. या सर्व स्थितीत ज्यांना हवामान बदलाचे त्रास होतात, त्यांच्यासाठी मात्र त्रासदायक प्रकार होऊ शकतो. अनेकांना या हवामान बदलाने किंवा थंडीच्या चाहुलीने सर्दी-पडशाची तक्रार होऊ शकते. सर्दी-पडसे ही अगदी सामान्य तक्रार आहे. सर्व वयाच्या, सर्व प्रकारच्या व्यक्तींना सर्दी होऊ शकते. त्यावरील उपाय आपण पाहू यात. का होते सर्दी पडसं? सर्दी-पडसे एका जातीच्या विषाणूंमुळे होते. हे विषाणू एकापासून श्वासावाटे दुस-याकडे सहज पसरतात. एक-दोन दिवसांत त्यालाही सर्दी सुरू होऊ शकते. या विषाणूंविरूध्द थोडीफार प्रतिकारशक्ती तयार झाली तरी ती अल्पजीवी असते म्हणून, त्याच व्यक्तीला पुन्हापुन्हा सर्दी होऊ शकते. सर्दीच्या पहिल्या दोन तीन दिवसांत नाकातले पाणी पांढरे आणि पातळ असते. नंतर हळूहळू ते घट्ट होत जाते. कधीकधी नं...