Tag: health

कफ , वात आणि पित्त हे गुणधर्म आपल्या सगळ्यांचं माहित आहेत पण त्यावर नेमके औषधपोचार काय हे मात्र नाही. हे उपाय जाणून घेऊया. 1 ) कफ हा गोडसर, थंड, जड, मंद, बुळबुळीत, मातीचा गंध आणि चव असणारा आहे. म्हणून कफ प्रकृती असणाऱ्यांनी कफासारखे गुण असणारे (केळं, सीताफळ, चिकू, दही, श्रीखंड) पदार्थ कमी प्रमाणात खावे. अशी प्रकृती असणाऱ्या लोकांनी जास्त वेळ झोपू नये. रात्री पाणी पिणं टाळावं. उष:पान करायचं झाल्यास गरम पाणी थोडं थोडं प्यावं. सकाळी उठताच गोड पेय किंवा गोड पदार्थ खाऊ नये. काही न खाता एकदम जेवणच घ्यावं. यात शेवटी तिखट, कडु, तुरट पदार्थ खावे. दुपारच्या वेळी गोड पदार्थ खावेत. एकूणच पातळ पदार्थ कमी घ्यावेत.  जेवणानंतर बडीशोप, मिरे, हिरडे, लवंग, पानाचा विडा खावा. वाळलेला कडुलिंबाचा पाला आणि साल, सुदर्शन चूर्ण, कर्पूरादि, लवंगादि वटी तोंडात धरावी. दुपारी जेवणानंतर आराम करू नये म्हणजेच खूप वेळ झोप...

तुम्हाला धाप लागतेय? छातीत दुखतंय? चक्कर येतेय? मग रक्तातील हिमोग्लोबिनची तपासणी करा. हिमोग्लोबिन कमी असल्यास घाबरून जाऊ नका. आपल्या घरात असलेले पदार्थ पुरेशा प्रमाणात खा. आपला आहार असा असावा की, ज्यामधून शरीराला आवश्यक असलेले घटक पुरेशा प्रमाणात मिळू शकतात. लोह हा असाच एक आवश्यक घटक आहे. हा घटक शरीराला निरोगी ठेवण्यासाठी अत्यंत आवश्यक मानला जातो. लोहाच्या कमतरतेमुळे शरीरात निरोगी लाल रक्तपेशींची कमतरता निर्माण होते, ज्यामुळे हिमोग्लोबिनची कमतरता निर्माण होऊ शकते. हिमोग्लोबिनची कमतरता असल्यास शरीरात अशक्तपणासह इतर अनेक गंभीर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. या समस्या टाळण्यासाठी आहारात लोहाची दैनंदिन गरज भागू शकेल, असे पदार्थ नियति असावेत. मासिक पाळी, गर्भधारणा किंवा रजोनिवृत्ती यादरम्यान महिलांमध्ये लोहाची कमतरता निर्माण होणे ही गोष्ट सामान्य मानली जाते. त्यामुळेच छातीत दुखणे, धाप लागणे, चक्क...

पूर्वीपासून आपण ऐकत आलोय की, लहान मुलांना किमान २ फुटांवरून टीव्ही पाहून द्यावा नाहीतर त्यांचे डोळे खराब होतात. आजच्या फ्लॅट स्क्रीन, एलईडी, अल्ट्रा एचडीच्या काळातदेखील हा नियम लागू होईल का? आपल्यापैकी अनेकजण आणि त्यांची लहान मुले, टीव्हीच्या अगदी जवळ बसून टीव्ही बघतात, पण नशीब! त्यामुळे आपल्याला कोणत्याही शारीरिक व्याधी जडत नाहीत. परंतु, हा गैरसमज का पसरला? तर सन १९६० मध्ये अमेरिकेमध्ये जनरल इलेक्ट्रिक कंपनीने काही रंगीत टेलिव्हिजन संच बाजारात आणले. पण या टीव्ही संचांमधून मोठ्या प्रमाणात अमेरिकेच्या सरकारी आरोग्य विभागाने घालून दिलेल्या मर्यादांचे उल्लंघन करत साधारण १००००० पटीने जास्त किरणोत्सर्जन होई. जीईने तातडीने विकलेले सर्व टीव्ही परत मागवले आणि आपल्या उत्पादनात सुधारणा केली खरी! पण, तेव्हापासून आजतागायत टेलीव्हिजन संचांवर हा कायमचा दुर्दैवी कलंक लागला. चुकीचा कोन नकोच.. मात्र चुकी...

हिवाळ्यात प्रत्येकाची एक तक्रार असते की त्यांचे वजन वाढतच जाते. कारण या काळात क्रिया खूप कमी होते आणि अन्न सेवनातही फरक असतो. या ऋतूत लोकांना तळलेले पदार्थ खायला आवडतात. असे अन्न तुम्ही आठवड्यातून दोन ते तीन वेळा खाऊ शकता, परंतु या प्रकारच्या आहारानंतर तु काही गोष्टींची काळजी घ्यावी लागेल, जसे की व्यायाम, गरम पाणी किंवा ग्रीन टी पिणे, या सर्व गोष्टींचा तुम्हाला फायदा होऊ शकतो. काही गोष्टी टाळल्या तर लठ्ठपणाची समस्या टाळता येऊ शकते. पराठे हिवाळ्यात गरमागरम भाज्यांनी भरलेले पराठे कुणाला नाही आवडणार. तथापि, जर ते कमी प्रमाणात खाल्ले आणि योग्य प्रकारे भाजले तर ते नुकसान करत नाहीत. पण बरेच लोक ते भरपूर तुपात भाजतात आणि रात्रीच्या जेवणात पराठ्यांचाही समावेश करतात. तुम्ही सकाळी तूप न घालता किंवा अगदी थोडे तुप घालून पराठे खाऊ शकता. मिठाई हिवाळ्यात लग्नसोहळे होतात. अशा स्थितीत घराघरांत मिठाईच्या ...