Tag: health

‘बाहेर जातेच आहेस, तर पॅरासिटॅमॉल घेऊन ये ग.’’ असे आता सांगणे धोकादायक ठरू शकते. तुम्हाला उच्च रक्तदाब असेल तर अधिकच! वाचा आणि विचार करा! ताप, डोकेदुखी, अंगदुखी असेल तर मेडिकलममध्ये जाऊन मनानेच पॅरासिटॅमॉल आणणाऱ्यांची संख्या वाढते आहे. पण सतत ही गोळी घ्यावी का, ऊठसूट ही गोळी कुणी घेऊ नये, याबाबत एडिनबर्ग विद्यापीठातील संशोधकांनी आपले मत व्यक्त केले आहे. त्यांच्या मते, डॉक्टरांना आपली तब्येत व्यवस्थित दाखवून त्यांच्या सल्ल्यानेच ही गोळी घ्यावी. उच्च रक्तदाबाचा त्रास असूनही पॅरासिटमॉलच्या गोळ्या घेणाऱ्यांना हृदयविकार आणि पक्षाघाताचा त्रास होऊ शकतो, असा निष्कर्ष एडिनबर्ग विद्यापीठातील संशोधकांनी केलेल्या संशोधनातून निघाला आहे. डोकेदुखी आणि तापावर पेनकिलर घेणे सुरक्षित असते. अंगदुखी आणि ताप असेल तर वेदनाशामक गोळी किंवा पॅरासिटमॉलचा जगभरात वापर केला जातो. वेदनाशामक गोळीत पॅरासिटामॉल असतेच...

health tips सणासुदीत तीळापासून बनवलेल्या पदार्थाचे सेवन करण्याचे शास्त्रानुसार महत्त्व आहे, पण तिळात आयुर्वेदाचेही गुणधर्म आहेत, त्यामुळे ते आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. तिळामध्ये आढळणारे पोषक तत्व अनेक आजारांपासून बचाव करतात. त्यांचे नियमित सेवन आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. अशा परिस्थितीत तिळाचे सेवन हे धार्मिक महत्त्व आणि श्रद्धांसोबतच आयुर्वेदातही महत्त्वाचे असल्याचे सांगितले जाते. मकर संक्रांतीत तिळापासून बनवलेल्या पदार्थाचे सेवन करणार असाल तर जाणून घ्या तीळ खाण्याचे कोणते फायदे आहेत.. तीळात असतात असे पोषक घटक: तीळामध्ये अनेक प्रकारची पोषक तत्वे मुबलक प्रमाणात आढळतात. त्यात सेसमिन नावाचे अँटीऑक्सिडंट असते. तिळाच्या बियांमध्ये फायबर आणि मॅग्नेशियम असते आणि त्यात अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म असतात. तिळाच्या बियांमध्ये कॅल्शियम, लोह, मॅग्नेशियम, जस्त आणि सेलेनियम यांसारखे विविध क्षार असतात. त...

पोटाची चरबी किंवा पोटाची चरबी वाढणे केवळ तुमचा लूकच खराब करत नाही, तर आरोग्याच्या दृष्टीने हा एक अतिशय समस्याप्रधान घटक मानला जातो. अभ्यासानुसार जीवनशैली आणि आहारातील व्यत्यय हे मुख्य कारण असू शकते. पोट, आतडे आणि यकृत यांसारख्या अवयवांवर जास्त प्रमाणात चरबी जमा होणे आरोग्यासाठी अत्यंत घातक ठरू शकते. यामुळे चयापचय विकार, हृदयरोग, मधुमेह आणि इतर अनेक जुनाट आजारांचा धोका लक्षणीय वाढतो. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, लठ्ठपणावर वेळीच नियंत्रण ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे. आपल्या दैनंदिन जीवनातील अनेक घटक लठ्ठपणा आणि पोटाची चरबी वाढवू शकतात. ते वेळेत ओळखणे आणि प्रतिबंधात्मक उपाय वापरणे फार महत्वाचे मानले जाते. दुर्दैवाने, गेल्या दशकात जगभरात लठ्ठपणाचे संकट झपाट्याने वाढले आहे. दरम्यान, काही लोकांच्या पोटाची चरबी इतरांपेक्षा जास्त का वाढते हे समजून घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. याची कारणे जाणून घेऊया. शारीर...

शरीरातील पाणी वाढवा - उष्णतेमुळे शरीरतील पाणी झपाट्याने कमी होते.म्हणून काळजी घ्या. नाहीतर उष्णतेचे अनेक विकार सुरू होतील. उपाय १) नियमित प्राणायाम करा. उष्णतेचा त्रास केव्हाच होणार नाही. २) अनुलोम विलोम जास्तच करा. शरीराचे तापमान स्थीर राहिल. ३) उजवी नाकपुडी बंद करून डावी नाकपुडी जास्तच वेळ चालू ठेवा. कारण ती चंद्रनाडी आहे. त्यामुळे शरीरात गारवा तयार होईल. ४) उजव्याच कुशीवर जास्तवेळ झोपा. त्यामुळे डावी नाकपुडी आपोआप जास्त वेळ चालू राहील. ५) हलकाच आहार घ्या. पोट साफ ठेवा. पित्त वाढवू नका. ६) माठातीलच थंड पाणी अगर कोमट पाणी बसून सावकाश चवीचवीने प्या. घटाघटा नाही. ७) पेयामध्ये बर्फ वापरू नका. बर्फ गरम आहे. ८) आवळा / कोकम / लिंबू / मठ्ठा / ताक इ. सरबत जरूर प्या. ९) सकाळी ऊठल्यावर लगेच १ ते २ ग्लास कोमट पाणी प्या. १०) प्रत्येक काम सावकाशच करा. ११) जेवतेवेळी मधे मधे १/२ वेळा थोडे पाणी प्यावे. ...

प्रत्येक महिलेच्या आयुष्यात आई होणे ही खूप सुंदर बाब असते. परंतु यामुळे जीवनात तसेच आईच्या आरोग्यामध्ये मोठा बदल होतो. प्रसूतीनंतर, सर्व प्रकारचे शारीरिक आणि हार्मोनल बदल होतात, ज्यामुळे आईमध्ये खूप अशक्तपणा येऊ शकतो. अशा परिस्थितीत, आईच्या आरोग्याची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे. त्यासाठी आरोग्यदायी गोष्टींचा तिच्या आहारात समावेश करणे आवश्यक आहे. त्यामुळे तिला बरे होण्यास आणि शक्ती मिळण्यास मदत होऊ शकते. गावरान तूप : प्रसूतीनंतर लवकर बरे होण्यासाठी, नवजात आईने तिच्या आहारात गावरान तूप समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. योग्य प्रमाणात तुपाचे सेवन केले तर ते स्नायूंना मजबूत आणि दुरुस्त करण्यास मदत करू शकते. डिंक लाडू आणि पंजिरीमध्येही तूप वापरले जाते जे आई आणि मुलासाठी खूप चांगले आहे किंवा तुम्ही एक चमचा तूप घालून दूध पिऊ शकता. ओटचे जाडे भरडे पीठ ओट्समध्ये कॅल्शियम, लोह, प्रथिने आणि निरोगी कर्बोदके ...