फळे-भाजीपाला खा आणि खूप झोपा; तणावमुक्त राहा!
कोरोना महामारीच्या काळात, प्रत्येकाला चांगल्या प्रतिकारशक्तीची आवश्यकता समजली आहे. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, प्रतिकारशक्ती वाढवणे ही सतत चालणारी प्रक्रिया आहे, त्यामुळे त्यासाठी सतत प्रयत्न करावे लागतात. मजबूत प्रतिकारशक्ती असण्याने संसर्ग आणि अनेक रोगांचा धोका कमी होतो. आहार आणि जीवनशैली योग्य ठेवून रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करता येते, असे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे. त्याच वेळी, तुमच्या काही सवयी देखील प्रतिकारशक्ती कमकुवत करू शकतात, लोकांना याबद्दल विशेष खबरदारी घेण्याचा सल्ला देखील दिला जातो.
आपल्याला नकळत अशा अनेक सवयी लागतात, ज्यामुळे शरीराला आतून गंभीर नुकसान होते.
पुरेशी झोप न मिळणे ही गोष्ट केवळ तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठीच नाही तर तुमच्या प्रतिकारशक्तीसाठीही हानिकारक ठरू शकते. झोपेच्या कमतरतेमुळे तुमचे शरीर संसर्गाशी लढा देणार्‍या पेशी आणि अँटीबॉडीज नावाची प्रथिने योग्य पद्धतीने तयार करू...