Sunday, November 30

जीवनतंत्र

health tips: जाणून घ्या तीळ खाण्याचे फायदे
जीवनतंत्र

health tips: जाणून घ्या तीळ खाण्याचे फायदे

health tips सणासुदीत तीळापासून बनवलेल्या पदार्थाचे सेवन करण्याचे शास्त्रानुसार महत्त्व आहे, पण तिळात आयुर्वेदाचेही गुणधर्म आहेत, त्यामुळे ते आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. तिळामध्ये आढळणारे पोषक तत्व अनेक आजारांपासून बचाव करतात. त्यांचे नियमित सेवन आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. अशा परिस्थितीत तिळाचे सेवन हे धार्मिक महत्त्व आणि श्रद्धांसोबतच आयुर्वेदातही महत्त्वाचे असल्याचे सांगितले जाते. मकर संक्रांतीत तिळापासून बनवलेल्या पदार्थाचे सेवन करणार असाल तर जाणून घ्या तीळ खाण्याचे कोणते फायदे आहेत.. तीळात असतात असे पोषक घटक: तीळामध्ये अनेक प्रकारची पोषक तत्वे मुबलक प्रमाणात आढळतात. त्यात सेसमिन नावाचे अँटीऑक्सिडंट असते. तिळाच्या बियांमध्ये फायबर आणि मॅग्नेशियम असते आणि त्यात अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म असतात. तिळाच्या बियांमध्ये कॅल्शियम, लोह, मॅग्नेशियम, जस्त आणि सेलेनियम यांसारखे विविध क्षार असतात. त...
Pan card: अठरा वर्षे पूर्ण केले नसले तरी तयार करता येते पॅन कार्ड
जीवनतंत्र

Pan card: अठरा वर्षे पूर्ण केले नसले तरी तयार करता येते पॅन कार्ड

Pan card tips साधारणपणे 18 वर्षे वयाच्या मर्यादेनंतरच पॅन कार्ड बनवले जाते, परंतु आता ते 18 वर्षे पूर्ण होण्याआधीच बनवता येते. 18 वर्षांच्या आधी पॅन कार्ड मिळविण्याची संपूर्ण प्रक्रिया आणि नियम जाणून घेऊ यात. भारतातील नागरिकांसाठी कोणत्याही प्रकारचे आर्थिक व्यवहार करण्यासाठी पॅन कार्ड हे महत्त्वाचे दस्तऐवज आहे. आयकर भरण्यासाठी, बँक खाते उघडण्यासाठी आणि गुंतवणूक करण्यासाठी हे आवश्यक आहे. साधारणपणे 18 वर्षे वयाच्या मर्यादेनंतरच पॅन कार्ड बनवले जाते, परंतु आता ते 18 वर्षे पूर्ण होण्याआधीच बनवता येते. पॅन कार्ड मिळविण्यासाठी अशी आहे प्रक्रिया : १. NSDL वेबसाइट https://www.onlineservices.nsdl.com/paam/endUserRegisterContact.html वर लॉग इन करा. २. आता अर्जाचा प्रकार आणि श्रेणी निवडा आणि नाव, जन्मतारीख, ईमेल आणि मोबाइल नंबर यासारखे तपशील भरा. ३. अल्पवयीन मुलाच्या वयाचा पुरावा आणि इतर महत...
green pea uses: मटारचा असाही होतो वापर..
जीवनतंत्र

green pea uses: मटारचा असाही होतो वापर..

green pea uses मटार बाजारात येतात तेव्हा तुम्ही त्यापासून वेगवेगळे पदार्थ करता. मटारचे पदार्थ सर्वांनाच खूप आवडतात, पण मटारचा वापर करून तुम्ही केस आणि त्वचेची गुणवत्ता वाढवू शकता. तुमचे सौंदर्यही त्याआधारे खुलवू शकता. त्यासाठी खालील टीप्स पाहा. वाटाणे किंवा मटार हे पोषक तत्त्वांनी युक्त असतात. तसेच ते आपल्या शरीराला अनेक आजारांपासून वाचवण्यास मदत करतात. त्वचा निरोगी राहण्यासाठीही मटारच्या कोवळ्या दाण्यांचा तेवढाच उपयोग होतो. मटारपासून फेस पॅक आणि हेअर मास्क आपण घरच्या घरी तयार करू शकतो आणि त्या माध्यमातून केस आणि त्वचा उजळवू शकतो. आता पाहूया घरच्या घरी कसा फेस मास्क तयार करतात ते! १. मटार-मध फेस मास्क साहित्य: दोन चमचे उकडलेले मटार, एक टीस्पून मध, एक टीस्पून दही, चतुर्थांश टीस्पून हळद. कृती : एका बाऊलमध्ये सर्व पदार्थ घेऊन त्याचे चांगले मिश्रण तयार करा. ते मिश्रण चेहरा व मानेवर लावा....
जीवनशैली : नव्या नोकरीच्या ठिकाणी वावरताना
जीवनतंत्र

जीवनशैली : नव्या नोकरीच्या ठिकाणी वावरताना

नवीन जॉब मिळाल्यानंतरचा आनंद खूप काही सांगून जातो. नव्या जॉबमुळे आयुष्याला एक नवी कलाटणी मिळणार असते. पण आनंद आणि उत्साहाच्या भरात कळत-नकळत घडलेली एखादी छोटीशी चूकही तुम्हाला महागात पडू शकते. त्यामुळे नव्या जॉबला जाताय पण जरा सांभाळून….कारण तुमच्या प्रत्येक गोष्टीचे निरीक्षण केले जाते. सेलिब्रेशन तर बनतचं चांगली नोकरी मिळवणं हे प्रत्येकाचं स्वप्न असतं. त्यासाठी प्रयत्नांची पराकाष्ठा करावी लागते. पण एकदा का जॉब मिळाला की हायसं वाटतं. मग मित्र-मैत्रिणींना ग्रँड पार्टी, धमाकेदार सेलिब्रेशन तर होणारच कारण जॉबसाठी आपण भरपूर मेहनत घेतलेली असते. त्यामुळे सेलिब्रेशन तो बनता है बॉस. फर्स्ट इंप्रेशन इज द लास्ट इंप्रेशन (टिप्स) नव्या जॉबमुळे जीवनात एक सुखद बदल जाणवतो. पण नव्या जॉबबरोबरच नव्या जबाबदाऱ्याही समोर उभ्या ठाकतात. त्यामुळे पहिलं पाऊल सांभाळून टाकायला हवं. सुरुवातीला विनम्रतेने सहकर्मचाऱ...
काही लोकांमध्ये पोटाची चरबी का वाढते?
जीवनतंत्र

काही लोकांमध्ये पोटाची चरबी का वाढते?

पोटाची चरबी किंवा पोटाची चरबी वाढणे केवळ तुमचा लूकच खराब करत नाही, तर आरोग्याच्या दृष्टीने हा एक अतिशय समस्याप्रधान घटक मानला जातो. अभ्यासानुसार जीवनशैली आणि आहारातील व्यत्यय हे मुख्य कारण असू शकते. पोट, आतडे आणि यकृत यांसारख्या अवयवांवर जास्त प्रमाणात चरबी जमा होणे आरोग्यासाठी अत्यंत घातक ठरू शकते. यामुळे चयापचय विकार, हृदयरोग, मधुमेह आणि इतर अनेक जुनाट आजारांचा धोका लक्षणीय वाढतो. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, लठ्ठपणावर वेळीच नियंत्रण ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे. आपल्या दैनंदिन जीवनातील अनेक घटक लठ्ठपणा आणि पोटाची चरबी वाढवू शकतात. ते वेळेत ओळखणे आणि प्रतिबंधात्मक उपाय वापरणे फार महत्वाचे मानले जाते. दुर्दैवाने, गेल्या दशकात जगभरात लठ्ठपणाचे संकट झपाट्याने वाढले आहे. दरम्यान, काही लोकांच्या पोटाची चरबी इतरांपेक्षा जास्त का वाढते हे समजून घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. याची कारणे जाणून घेऊया. शारीर...
उन्हाळ्यात तब्येत सांभाळा..!!
जीवनतंत्र

उन्हाळ्यात तब्येत सांभाळा..!!

शरीरातील पाणी वाढवा - उष्णतेमुळे शरीरतील पाणी झपाट्याने कमी होते.म्हणून काळजी घ्या. नाहीतर उष्णतेचे अनेक विकार सुरू होतील. उपाय १) नियमित प्राणायाम करा. उष्णतेचा त्रास केव्हाच होणार नाही. २) अनुलोम विलोम जास्तच करा. शरीराचे तापमान स्थीर राहिल. ३) उजवी नाकपुडी बंद करून डावी नाकपुडी जास्तच वेळ चालू ठेवा. कारण ती चंद्रनाडी आहे. त्यामुळे शरीरात गारवा तयार होईल. ४) उजव्याच कुशीवर जास्तवेळ झोपा. त्यामुळे डावी नाकपुडी आपोआप जास्त वेळ चालू राहील. ५) हलकाच आहार घ्या. पोट साफ ठेवा. पित्त वाढवू नका. ६) माठातीलच थंड पाणी अगर कोमट पाणी बसून सावकाश चवीचवीने प्या. घटाघटा नाही. ७) पेयामध्ये बर्फ वापरू नका. बर्फ गरम आहे. ८) आवळा / कोकम / लिंबू / मठ्ठा / ताक इ. सरबत जरूर प्या. ९) सकाळी ऊठल्यावर लगेच १ ते २ ग्लास कोमट पाणी प्या. १०) प्रत्येक काम सावकाशच करा. ११) जेवतेवेळी मधे मधे १/२ वेळा थोडे पाणी प्यावे. ...