जीवनतंत्र

कोणतेच काम लहान किंवा मोठे नसते, हे आपण जाणून  आहोत. लहान कामातूनच मोठे काम, ध्येय साध्य करता येणे शक्य आहे, हे स्पेनच्या प्रसिद्ध वस्त्रोद्योग कंपनी इंडिटेक्सचे सर्वेसर्वा अमेसिंया ओर्टेगा यांनी करून दाखवले. एकेकाळी उधारीवर जीवन जगलेल्या ओर्टेगा कुटुंबीयांनी आपल्या कठोर परिश्रमाच्या जोरावर स्पेनमध्ये शेकडो कामगारांच्या हाताला काम दिले आहे. घराला हातभार लावण्यासाठी शिक्षणावर पाणी सोडलेल्या अमेसिंया यांनी स्पेनमध्ये सर्वात मोठी वस्त्रोद्योग कंपनी उभारण्याची किमया साधली. त्यांचा जीवनप्रवास एखाद्या चित्रपटातील कहाणीला शोभणारा असा आहे. जीवनाच्या प्रत्येक टप्प्यावर त्यांनी केवळ परिश्रम आणि परिश्रमच केले आहेत. आजही वयाच्या 80 व्या वर्षीही न थकता कंपनीत जातात आणि सहकार्‍यांशी हितगूज करतात. जगात कपड्यांची नवीन फॅशन विकसित करण्याचे श्रेय या कंपनीकडे जाते. ग्राहकांच्या आवडीनुसार फॅशन आणण्याचे कसब ओ...

बसून काम असेल तेव्हा अनेकांना पोटाची चरबी वाढल्याची समस्या भेडसावते. जेवण झाल्यानंतर शतपावली व्हायला हवी मात्र कामाच्या व्यापामुळे होऊ शकत नाही. किंवा भाताचे दररोज सेवन देखील पोटाची चरबी वाढवू शकते असे तज्ञ मंडळी सांगते. तुमच्याही पोटाची चरबी वाढली असेल तर वेगवेगळ्या प्रकारचे काही चहा प्यायले तर नक्कीच चरबी कमी होते.  काळ्यामिर्‍याचे चहा यात असलेल्या पाईपेरीन फॅट बर्न करण्यास मदतगार ठरतात. असा बनवा हा चहा –  काळे मिरे आणि आल्याला पाच मिनिटापर्यंत पाण्यात उकळावे. नंतर गाळून घ्यावे. यात मध किंवा लिंबाचा रस घालून सर्व्ह करा.  जिंजर टी यात एंटी इंफ्लेमेटरी गुण असत जे वजन कमी करण्यास फायदेशीर ठरतात. असा बनवा हा चहा – उकळत्या पाण्यात आल्याचे तुकडे, तुळशीचे पान घालून पाच मिनिटापर्यंत उकळावे.गाळून  मध घालून प्यावे. पुदिन्याचा चहा यात मेंथॉल असत जो फॅट सेल्स कमी करण्यास फायदेशीर ठरत. असा बनवा...

चेहऱ्यावरील हावभाव बदलत, तोंडाचा चंबू अर्थात पाउट करत, करत तुम्ही दिवसातून 3 पेक्षा अधिक सेल्फी काढत असाल तर सावधान! हे मानसिक आजाराचे लक्षण असू शकते. या आजाराला ‘सेल्फायटिस’ असे म्हणतात. सोशल मीडियाच्या वाढत्या प्रभावामुळे सेल्फी काढण्याच्या प्रमाणात वाढ होत असल्याचे मानसोपचार तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. लंडनमधील नॉटिंगहॅम ट्रेट विद्यापीठाने आणि तामिळनाडूतील त्यागराज स्कूल ऑफ मॅनेजमेंटने केलेल्या संशोधन अहवालात त्यांनी हे मांडले आहे. ‘या आजाराबद्दल सखोल अभ्यास करण्यासाठी आम्ही जगातील पहिली ‘सेल्फायटिस बिहेवियर स्केल’ तयार केली आहे’ अशी माहिती नॉटिंगहॅम विद्यापीठातील मार्क ग्रिफिथ यांनी दिली आहे. सतत सेल्फी घेण्याची इच्छा एखाद्या व्यसनाप्रमाणे असते, असेही त्यांचे म्हणणे आहे....

सकाळी उठल्यानंतर सर्वात आधी दोन ग्लासतरी पाणी प्यायला हवे असे अनेकदा सांगितले जाते. पण रात्री झोपण्यापूर्वी पाणी प्यायल्यास पाण्यापासून मिळणारे फायदे दुप्पट होतात असे म्हटले जाते. वैद्यकीय सूत्रांनी दिलेल्या माहितीनुसार रात्री पाणी पिऊन झोपल्याने हे फायदे होतात. आपणही आजपासून हे करून बघाच.. 1) झोपण्यापूर्वी पाणी प्यायल्याने शरीरातील घाण, विषद्रव्ये बाहेर पडण्यास मदत होते. त्यामुळे तुम्हाला नेहमी ताजेतवाने, टवटवीत वाटते. पेशींना तारुण्य, टवटवी मिळते. परिणामी त्वचा तजेलदार, फ्रेश दिसण्यास मदत होते. 2) रात्री पाणी प्यायल्याने हॉर्मोन आणि ऊर्जेचा बॅलन्स साधला जातो. त्यामुळे शरीर रिलॅक्स होते आणि चांगली झोप येते. 3) झोपण्यापूर्वी पाणी पिणे हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगले असते. त्यामुळे शरीरात रक्तसंचार उत्तमरित्या होतो आणि हृदयविकारासारख्या समस्यांपासून बचाव करता येतो. 4) झोपण्यापूर्वी पाणी प्य...