जीवनतंत्र

सध्या राज्यात थंडीला सुरूवात झालेली आहे. त्यातच काही ठिकाणी ढगाळ हवामान आणि पावसाची शक्यता वर्तविली आहे. या सर्व स्थितीत ज्यांना हवामान बदलाचे त्रास होतात, त्यांच्यासाठी मात्र त्रासदायक प्रकार होऊ शकतो. अनेकांना या हवामान बदलाने किंवा थंडीच्या चाहुलीने सर्दी-पडशाची तक्रार होऊ शकते. सर्दी-पडसे ही अगदी सामान्य तक्रार आहे. सर्व वयाच्या, सर्व प्रकारच्या व्यक्तींना सर्दी होऊ शकते. त्यावरील उपाय आपण पाहू यात. का होते सर्दी पडसं? सर्दी-पडसे एका जातीच्या विषाणूंमुळे होते. हे विषाणू एकापासून श्वासावाटे दुस-याकडे सहज पसरतात. एक-दोन दिवसांत त्यालाही सर्दी सुरू होऊ शकते. या विषाणूंविरूध्द थोडीफार प्रतिकारशक्ती तयार झाली तरी ती अल्पजीवी असते म्हणून, त्याच व्यक्तीला पुन्हापुन्हा सर्दी होऊ शकते. सर्दीच्या पहिल्या दोन तीन दिवसांत नाकातले पाणी पांढरे आणि पातळ असते. नंतर हळूहळू ते घट्ट होत जाते. कधीकधी नं...

डायबेटीस किंवा मधुमेहाची तक्रार अलिकडे सामान्य झाली आहे. हा मुख्यत: जीवनशैलीशी निगडीत आजार आहे. लहानथोर, ग्रामीण शहरी, गरीब-श्रीमंत असा कोणालाही तो होऊ शकतो. वेळीच योग्य ती काळजी घेतली तर डायबेटीसवर नियंत्रण मिळवता येते, तसेच जीवनशैलीतील योग्य बदल, जसे की व्यायाम, आहार इत्यादी केले तर मधूमेहाचा धोका टाळता येऊ शकतो. आजच्या या दिवसानिमित्त आपण मधुमेहावर नियंत्रण मिळवण्याबाबत माहिती जाणून घेणार आहोत. लठ्ठपणामुळे हृदयरोग व मधुमेह हे आजार होतांना दिसून येतात. मधुमेह हा आजार आता अनुवांशिक राहिलेला नसून तो आता पांढरा डायबेटिज म्हणून ओळखला जातो. हा मधुमेह कधीही बरा होत नाही. त्यासाठी योग्य आहार व योग्य व्यायाम ह्या दोघांच्या माध्यमातून त्याचे समतोल राखता येते. भारतीय जीवन शैलीमध्ये जो आहार घेतला जातो त्या आहारात प्रामुख्याने ६०% साखर रोज खाल्ली जाते. म्हणून यासाठी योग्य तो व्यायाम करुन आहाराचा सम...